Comment choisir les bons nutriments et vitamines en fonction de ce que l'on ressent...?

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Tout dépend de nos goûts, mais aussi de notre humeur du jour....Comment choisir les bons nutriments et vitamines en fonction de ce que l'on ressent.


J'ai un coup de pompe : Des épinards, du chou, des noix, des figues, des amandes, des oranges et des citrons, de l'avoine, de la betterave, des pois chiche...


Je suis stressée : Du riz brun complet, de l'avocat, du quinoa, des brocolis, des noix, des amandes, de la betterave, de la salade, du pamplemousse, des champignons, du cacao cru.......


Je suis triste : Des bananes, des noix du brésil, des lentilles, du riz brun, des poissons gras, des carottes, de la courge, de l'avoine, de la patate douce, du choux fleur.....


Je suis claquée : De l'avocat, des bananes, des carottes, des œufs, des lentilles, de la mangue, du céleri, des pois chiche, des épinards, de la pastèque, des noix, des amandes.....


J'ai des sautes d'humeur : De l'ail, de l'artichaut, du raisin, de la betterave, de la banane, de la noix de coco, du riz brun, des oranges, des agrumes, des haricots verts, des graines de sésame, du cacao cru......


Je suis en colère : Du chocolat noir, des poissons gras, de la coco, des bananes, des céréales, des brocolis, des herbes aromatiques, des courgettes, du sirop d'érable....


Quand notre organisme réclame à corps et à cri des frites, ce qu'il souhaite, au fond, c'est du gras et ce qui peut l'aider ou le tromper, ce sont les aliments riches en calcium.


Le but : trouver les aliments qui correspondent à cette soudaine envie de malbouffe dans des aliments saint.

Par exemples :


On a envie de frites : On avale du calcium ! ( le chou, les amendes....)

On a envie de pizza : On avale de l'azote ! (noix, haricots, poissons gras ou les graines chia)

On a envie de sucreries : On avale du phosphore, du souffre, du chrome ! (les noix, les bananes, les céréales....)



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A vous cher lecteur, nous avons un message à transmettre : La nature appelle à l'aide, elle nous a toujours beaucoup apportées, c'est à nous de l'aider en lui apportant notre amour....

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